Witaminy

Czy wiecie jakie zastosowanie dla naszego życia, zdrowia i fizjologii mają witaminy uważane za suplementy diety? Odpowiedź na pytanie zaczniemy od poznania definicji słowa witamina i suplement diety. 

Suplementy diety¹ to uzupełnienie składniku żywności, substancji dodatkowych, gotowe produkty spożywcze, czyli to tabletki i kapsułki. Dostarczają substancji odżywczych o działaniu fizjologicznych w skoncentrowanej formie. Produkt posiada zezwolenie Głównego Inspektora Sanitarnego. 

Suplementy diety² to produkt spożywczy, skierowany do konsumentów spożywających żywność. Stosować go może osoba zdrowa. Działanie preparatu jest odżywcze lub fizjologiczne. 

Witaminy¹ to organiczny związek chemiczny, który jest niezbędny do odpowiedniego funkcjonowania naszego żywego organizmu. 

Witaminy² to związki organiczne potrzebne w niewielkich ilościach  do prawidłowego funkcjonowania procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Właśnie ich nie jest w stanie sam organizm wyprodukować. Nie dostarczają kalorii. Niezbędne do właściwego metabolizmu, węglowodanów, tłuszczów i białek.

Świeże owoce i warzywa to główne źródło witamin w naszej diecie. Witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczu to A i E, podawane są degradacji w wyniku utleniania zachodzącego w procesie suszenia. Witaminy, które potrafią rozpuszczać się w wodzie to B i C są podatne na działanie podwyższonej temperatury.

Witamina A

Wspomaga układ immunologiczny. Odpowiada za wzrost włosów, ma działanie przeciwnowotworowe. Reguluje proces różnicowania naskórka. Stymuluje produkcje keratynowców. Wspomaga w regeneracji naskórka. Ma wpływ na równowagę wodno-tłuszczową. Nawilża i uelastycznia naszą skórę. Ogranicza powstawania na niej zaskórników. Optymalizuje w produkcji sebum. Witamina A jest antyoksydantem. Opóźnia w tworzeniu się zmian, które związane są z procesem starzenia skóry. Długotrwale stosowanie witaminy w kosmetykach działa stymulująco na nasze komórki skóry właściwej, dzięki temu poprawia ich elastyczność, zapobiega procesom wiotczenia. Systematyczne stosowanie w wysokich ilościach witaminy A zmniejsza przebarwienia skóry, wybiela plamy słoneczne i piegi. Jest również absorbowana przez naszą skórę. Gromadzi się zazwyczaj w naskórku.

Witamina A szybko się utlenia. Jak posiadamy preparaty kosmetyczne, to musimy pamiętać, aby przetrzymywać je w chłodnym miejscu i chronić przed światłem. Przeciw utlenianiu witaminy A wykazuje witamina E. Korzystne połączenie to A+E oraz A+C.

Przyjrzyjmy się powiązaniu się witaminy A z witaminą E. Łącznie witaminy działają korzystnie na naszą skórę, włosy oraz paznokcie. Przyczyniają się razem również do spowolnienia procesu starzenia się naskórka. Witaminy po złączeniu ze sobą pomagają w utrzymaniu prawidłowego narządu wzroku oraz układu immunologicznego. Dodatkowo witamina E chroni komórki przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego. Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, które zawierają połączenie witaminy A z witaminą E.

Witamina D (kalcyferol)

Oddziałuje prawidłowo na rozwój kośćca i zębów. Przyśpiesza proces metabolizmu. Zwiększa napięcie naskórka. Zapewnia natychmiastowe ziarninowanie. Doprowadza do regulacji złuszczanego naskórka. Witamina D odpowiednio wpływa na układ immunologiczny skóry, ma działanie przeciwzapalne. Stosowane jest w środkach do pielęgnacji niemowląt i poniektórych kremach dermatologicznych. Stosując witaminę D zmieszamy ryzyko wystąpienia chorób skórnych u osób chorujących na AZS jak i u zdrowych osób.

Niedobór witaminy D przejawia się: otyłość, niedostateczna produkcja w skórze, niedostateczne podaż w diecie, zaburzenie w produkcji witaminy D, menopauza, wypadanie zębów, osłabienie mięśni, osteomalacja.

Nadmiar witaminy D skutkuje: nudności, biegunkę, spadek masy ciała, łatwe męczenie się, nadmierne pocenie się, brak apetytu, utratę łaknienia, senność, zaburzenie rytmu pracy serca, wzmożone oddawanie moczu, bóle stawów, ból mięśni, bóle głowy i świąd skóry.

Źródła witaminy D: węgorz świeży, śledź w oleju, gotowany/pieczony łosoś, gotowana/pieczona makrela, rybka z puszki, żółtko jajka, ser żółty, pokarm kobiecy, kaszki mleczno-zbożowe, mleko krowie 3,2%, mleko modyfikowane. 

Witamina E (tokoferol)

Chroni komórki przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego. Witamina E powoduje wygładzanie i ochronę skóry. Stosować możemy w połączeniu z witaminą A i E. Pomaga w gojeniu się ran, znikają czerwone.

Witamina E posiada właściwości antyoksydacyjne, zapobiega miażdżycy. Kiedy stosujemy witaminę to przeciwdziałamy zawałowi serca. Suplement diety działa przeciwnowotworowi. W czasie ciąży bierzemy witaminę E, żeby prawidłowo przebiegała ciąża.

Niedobór witaminy E przejawia się: zmęczenie, problemy z włosami, kruchość zębów, anemia, podwyższony cholesterol i obniżona odporność.
Nadmiar witaminy E skutkuje: bóle głowy, osłabienie mięśni, ospałość, zła praca jelit i złe widzenie.

Witamina E występuje: sałata, kapusta, szczaw, szczypiorek, jaja, masło, ogórki, marchew, olej roślinny, orzechy, szprotki, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane, soja, kiełki pszenicy, groszek zielony, banany, oliwa i brukselka.

1. Witamina E + DHA-EPA, 250ml, 5-10ml (1-2). Należy polewać sałatki, potrawy, firma Dr. Jacob`s  
2. Witamina E, naturalna, 50 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Solgar
3. Witaminy E, Tokotrienole i Tokoferole, Bio Enhanced, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Longerlife 

Witamina K (fitochinon)

Inna nazwa fetylomenachinon. Synteza w wątrobie czynnika II, VII, IX, X- zależnych od witaminy K czynników krzepnięcia (udział w krzepnięciu krwi). Tworzona w ustroju przez bakterie jelitowe. Witamina K rozjaśnia i wzmacnia naszą skórę. Powoduje rozjaśnianie cery zaczerwienionej i zniszczoną z powodu intensywnego opalania się i ciągłego działania słońca.

Witamina K działa na pielęgnację skóry osób starszych, które mają zmienione naczynia krwionośne i z dużą skłonnością do stworzenia się wylewów i drobnych siniaków. Kiedy dochodzi do dużego stężenia witaminy powoduje podrażnienia.

Witamina K odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi. Regulują wytwarzanie protrombiny. Powodują zatrzymanie krwawienia [przeciwkrwotoczna]. Poprawia kolor skóry z poszerzonymi i pękającymi naczyniami krwionośnymi. Zmniejszają nadmierne krwawienia miesiączkowe. Odgrywają rolę w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek. Hamują rozwój nowotworów piersi, jajników, okrężnicy, żołądka, pęcherzyka żółciowego, wątroby i nerek.

Niedobór witaminy K przejawia się: słaba krzepliwość krwi, łatwość powstawania krwotoków wewnętrznych i zewnętrznych, problemy z gojeniem się ran, trudności w mineralizacji kości, zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów, zapalenie jelita i biegunki.
Nadmiar witaminy K skutkuje: rozpad krwinek czerwony, niedokrwistość, nadmierne wydzielanie potu, uczucie gorąca, u niemowląt: żółtaczka i uszkodzenia tkanki mózgowej.

Źródła witaminy K: ciemnozielone i liściaste warzywa: brokuły, rzepa, szpinak, sałata, kapusta właściwa, lucerna, morszczyn, owoce: awokado, brzoskwinie. Ziemniaki, jajka, jogurt, sery, wątroba, olej sojowy i szafranowy, tranie z wątroby ryby.

Witamina F

Witaminą F nazywany jest zespół nienasyconych kwasów tłuszczowych: linolowego, linolenowego i arachidowego. Związki te są budulcami komórek, wchodzą w skład błon komórkowych, zapewniając im lepszą trwałość. Dba o skórę leczy trądzik. Przyczynia się do obniżenia masy ciała i wzrostu płodności.

Witamina F przeciwdziała infekcjom. Jest ważną w profilaktyce zawałów serca. Podnosi odporność na zakażenia. Bierze udział w mechanizmach przemiany cholesterolu, wpływając na jego poziomu obniżenie w surowicy krwi. Przedłuża żywotność erytrocytów, zapobiega zwyrodnieniom naczyń. Hamuje zmiany zwyrodnieniowe i rogowacenie gruczołów łojowych. Pobudza regenerację nabłonka i tkanki łącznej. Korzystnie wpływa na stan skóry i włosów. Przyśpiesza gojenie ran i odleżyn. Chroni przed szkodliwym promieniowaniem rentgenowskim. Przyśpiesza spalanie tłuszczów. Zwiększa płodność kobiet. 

Witaminę F stosuje się w formie czystych kwasów lub ich estrów w kremach odżywczych i regenerujących, szamponach do włosów, preparatach dermatologicznych regulujących czynności gruczołów skóry a także w kosmetykach kolorowych np. w szminkach.

Witamina B₁ (tiamina)

Ma wpływ na metabolizm tkanki tłuszczowej, ma znaczenie w terapii cellulitu. Pomaga nam w leczeniu: chorób dermatologicznych połączonych ze świądem, czyraków, stanów zapalnych i łojotoku. Witamina B₁ pomaga w prawidłowym działaniu układu nerwowego oraz sercowo-krążeniowego. Suplementy diety dobrze dają sobie radę w momentach kiedy jest zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B₁, czyli w okresie odchudzania lub zwiększonego wysiłku psychicznego. Kosmetykach bardzo rzadko stosowany w czystej postaci. Możemy witaminę B₁ znaleźć w ekstraktach z drożdży lub zarodków pszenicy. Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, które zawierają witaminę B₁. 

1. B-1, Witamina B₁, 100 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Now Foods
2. Benfogamma 50 mg, 50 tabletek, 1-2 kapsułki dziennie, firma Worwag Pharma
3. Benfogamma 50 mg, 100 tabletek, 1-2 kapsułki dziennie, firma Worwag Pharma
4. ForMeds, F-Vit B₁, 60 porcji, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody, firma ForMeds
5. Mega Witamina B₁ 3 mg, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Avetpharma
6. Witamina B₁ 3 mg, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Synoptis Pharma

Witamina B₂ (ryboflawina)

Niekiedy nazywana jest witaminą G. Ma zastosowanie w wielu kwestiach. Witaminę B₂ znajdziemy w preparatach i kuracjach stosowanych w leczeniu trądzika i łojotokowego zapalenia skóry. Wspomaga utrzymaniu kolorytu i dobrego stanu naszej skóry. Zapobiega wypadaniu włosów oraz łamaniu paznokci. Stosując witaminę B₂ możemy mieć pewność, że nie powstaną nam kąciki warg [zajady]. Systematyczne stosowanie witaminy, może doprowadzić do opóźnienia powstawaniu zmarszczek. Witaminę B₂ możemy zatrzymać jako suplementacje wewnętrzną. W kosmetykach znajdziemy ją w kompleksie witamin B.

1. ForMeds, F-Vit B₂, 60 porcji, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody, firma Formeds
2. Witamina B2, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Apteo
3. Vitaminum B2, 3 mg, 50 drażetek, 1 kapsułka dziennie, firma Teva
4. Vitaminum B2 Hec, na zajady, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Hecpharma

Witamina B₃ (PP)

Inne nazwy witaminy amid kwasu nikotynowego, kwas nikotynowy, nikotynian tokoferolu, niacyna, nicotamide oraz niacinamide. Odgrywa ważną rolę w przemianie materii. Usuwa toksynę substancje z organizmu. Wpływa pozytywnie na gospodarkę wodną skóry. Wspomaga układ odpornościowy. Reguluje złuszczanie się skóry i jej wilgotność. Zwiększanie funkcji barierowej skóry, zmniejszanie TEWL, a przy tym zwiększanie lipidowej warstwy ochronnej. Doprowadza do eliminacji stanów zapalnych skóry. Ogranicza nasilenie trądzika i pęcherzycy. Normowanie czynności skórnych naczyń krwionośnych. Redukuje objawy starzenia się skóry. Witamina w prosty sposób przenika do warstwy rogowej skóry. Zastosowanie miejscowe po to, aby ochronić przed fotoimmunosupresje i kancerogennym oddziaływaniem promieniowania słonecznego. Nie powoduje podrażnień skóry. Chroni naszą skórę przed czynnikami szkodliwymi np. detergentów.

1. Bicaps B3, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma ForMeds
2. F-Vit B3, 60 porcji, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody, firma ForMeds

Witamina B₅ (kwas pantotenowy)

To połączenie związków: kwasu pantotenowego, panteiny, pantenolu, koenzymu A. W kosmetologii witaminę jest wykorzystywana D-pantenol: aktywny biologicznie, nietoksyczny, nie powoduje uczuleń i podrażnień, łatwo rozpuszczalne w wodzie i alkoholu etylowym, trwały w zakresie pH 4,5 do 7,5, łatwo wchłania się przez naskórek. Witamina w kosmetykach poprawia smarowalność, reguluje lepkość, stabilizuje pianę. Witamina B₅ łagodzi i nawilża naszą skórę. 

Witamina B₅ jest potrzebna do odpowiedniego wzrostu włosów, paznokci, pomaga nam utrzymać jędrność i elastyczność skóry. Oddziaływa aktywizująco na podziały komórek naskórka. Pobudza proliferację fibroblastów i pochodne epitelializacji naskórka. Ulepsza strukturę naskórka. Przyśpiesza proces gojenia. Koi podrażnienia i właściwości przeciwzapalne. Pomaga osłaniając, pobudza syntezę lipidów. Ma działanie nawilżające. Unormowanie funkcji gruczołów łojowych. Zwiększa proces tworzenia się melaniny. Podnosi przenikanie innych substancji. Witamina nawilża, poprawia stan skóry i włosów, możemy zauważyć efekt pogrubiania się włosów.

Witamina B₆ (pirydoksyna)

Występuje w trzech postaciach biologicznie aktywnych: pirydoksolu, pirydoksyna, pirydoksalu [przeważnie aktywny fizjologicznie] i pirydoksaminy. Pirydoksyna, a dawniej adermina jest białym krystalicznym proszkiem, lekko gorzkowatym. Rozpuszcza się w wodzie, słabo w 95% etanolu, nie rozpuszcza się w eterze. Witamina B₆ jest odporna na działanie temperatury i utlenianie, podatna na działanie promieniowania UV.

Witamina B₆ bierze udział w powstawaniu krwinek czerwonych. Redukuje objawy starzenia się skóry. Wspomaga proces odchudzania i leczenie cellulitu. Pomaga walce z próchnicą zębów. Zwiększa odporność immunologiczną naszego organizmu. Bierze udział w tworzeniu przeciwciał. Zapobiega wypadaniu włosów. Wpływa na syntezę kolagenu. Leczy stany zapalne, np. warg i języka; leczeniu trądzika, alergii. Ma zastosowanie w pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej. Kiedy dochodzi do niedoboru witaminy B₆, wtedy dochodzi do zmiany łojotokowej skóry. Witamina B₆ ma pozytywny wpływ na kondycję naszych włosów. Sprzyja ich wzrostowi i pozwala na zapobieganiu łysieniu. 

1. Bicaps Mag B₆, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma ForMeds
2. Bicaps P-5-P, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma ForMeds
3. F-Mag B₆, 10 saszetek, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody, firma ForMeds
4. F-Vit B₆, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma ForMeds
5. Magnez Forte Extra z Wit. B₆, 20 tabletek musujących, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody, firma Apteo
6. N-Acetyl Tyrosine, 120 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Jarrow
7. Vitaminum B₆, 50 mg, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Polfarmex
8. Vitaminum B₆, 50 mg, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Teva
9. Witamina B₆, 50 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Apteo
10. Witamina B₆, 100 mg, 100 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Now Foods
11. Witamina B₆, 100 mg, 250 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Now Foods
12. Witamina B₆ P-5-P, 20 mg, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Swanson
13. Witamina B₆ P-5-P, 25 mg, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Swanson

Witamina B₇ (H)

Inna nazwa to biotyna, koenzym R. Witamina słabo rozpuszcza się w wodzie, trochę lepiej w alkoholu. Jest odporna na działanie światła, tlenu i ogrzewanie. 

Oddziałuje na wygląd włosów, skóry oraz paznokci. Nazywana jest witaminą urody. Zapobiega łojotokowi, a także nasilonej aktywności gruczołów łojowych. Uczestniczy w syntezie i rozkładzie tłuszczów, aminokwasów oraz węglowodanów. Ma duże znaczenie w przemianie glukozy i reguluje jej poziom we krwi. Bierze udział w tworzeniu hemoglobiny. Poprawia samopoczucie i wpływa na witalność. Działanie antyłojotokowe. Dostarczanie energii ze spożytych węglowodanów. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Bierze udział w procesie, który pozwala odpowiednio funkcjonować układ immunologiczny. Pozwala nam uzyskać prawidłowy wzrost. Prawidłowego krzepnięcia krwi. Źródła: wątroba, drożdże, orzechy, otręby pszenne, warzywa [soja, kalafior, szpinak], żółtko jaja. 

Witamina B₉ (Kwas Foliowy)

Inne nazwy witaminy kwas foliowy, folacyna (reguluje formę kwasu foliowego), witamina B₉, witamina B₁₁, witamina M. Witamina normuje proliferację komórek. Ma działanie regenerujące, chroni organizm przed fotostarzeniem. Komórki naskórka, które są uszkodzone przez czynniki środowiskowe, np. promieniowanie UV. W momencie kiedy dostarczymy suplementując kwas foliowy wtedy komórki ulegną szybszej regeneracji i dochodzi do naprawy. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów i aminokwasów. Pełni ważną rolę w metabolizmie DNA i RNA. Bierze udział i reguluje podziały komórkowe. Uczestniczy w procesach metabolicznych. Poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Wpływa na działanie wątroby, żołądka oraz jelit.

Witamina B₁₂ (kobalamina)

Unormowanie produkcji czerwonych ciałek krwi, zwanych erytrocytami. Witamina B₁₂ przeciwdziała anemii złośliwej. Odgrywa kluczową rolę w syntezie DNA. Dysponować właściwościami neurotropowymi. Normuje syntezę melaniny. Bierze udział w procesie formułowania mielionowej otoczki osłaniającą komórki i neuroprzekaźniki nerwowe. Odgrywa rolę w zachowaniu dobrego nastroju i równowagi psychicznej. Pomaga w procesie skupiania naszej uwagi oraz uczenia się. Witamina B₁₂ jest magazynowana w wątrobie. 

Pokarmy w których występuje witamina B₁₂: wątroba, wątroba drobiowa, wątrobianka, ostrygi, śledź, makrela, sardynki w oleju, pstrąg, żółtko jaj, węgorz, mięso, kurczak i mleko.

Witamina B₁₅ (kwas panganowy)

Inna nazwa to witamina B₁₇, amigdalina [działanie antynowotworowe]. Witamina powoduje wydłużenie życia komórek. Pobudzenie odpowiedzi immunologiczne. Wzmacnia utlenianie glukozy i lipidów. Poprawia ukrwienie naszej skóry. Pomaga w detoksykacji. Kiedy stosujemy witaminę B₁₅, to łatwiej nam walczyć z cellulitem. Powiększyć syntezę włókien i macierzy skóry właściwej. Jest to silny antyoksydant. Działa antyalergicznie. Witaminą B₁₅ możemy leczyć trądzik, łuszczycę, wyprysk, piodermię. 

Witamina C (kwas askorbinowy)

Inne nazwy palmitynian, stearynian, D-glukoza oraz fosforan. Jest czynnym czynnikiem antyoksydacyjnym dla układów wodnym. Stosować możemy w połączeniu z witaminą A i E. Witamina C działa wybielająco na skórę. Oddziałuje prawidłowo na rozwój tkanki łącznej. Podwyższa mechaniczną odporność ścian naczyń włosowatych. Witamina C ma słabe działanie złuszczające i rozjaśniające. Ogranicza nasze skłonności do przebarwień i piegów. Pozwala przyśpieszyć okres gojenia oparzeń, także po słonecznych. Korzystnie wpływa na tworzenie się kolagenu. Stosowanie witaminy C pozwala nam zahamować proces tworzenia się zmarszczek. Odpowiednia do pielęgnacji cechy suchej. Obniża proces wytwarzania się łoju. Normuje syntezę lipidów, które są właściwe dla nawilżania skóry. Witamina C jest pozyskiwana z olejów roślinnych. Jest to naturalny antyutleniacz, odświeża i ujędrnia skórę.

Niedobór witaminy C przejawia się: osłabienie naczyń włosowatych, bóle mięśniowe, zmęczenie, apatia, brak apetytu, szkorbut, zaburzenia w tworzeniu kolagenu, wolniejsze gojenie ran. Nadmiar witaminy C skutkuje: tworzenie się kamieni nerkowych.

Źródła witaminy C: ziemniaki, kapusta kiszona, cebula, cytrusy, jabłka, maliny, kapusta, czarna porzeczka, bób, rzepa, rzodkiewka

Witamina P

Stosowana w relacji do flawonoidów i ich pochodnych, np. rutyna, hesperydyna, kwercetyna.

______________________________________________________________________________________________

1. Vitaminum A+E Ams Forte, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
2. Vitaminum A+E Extra Plus, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Gamma E, naturalna Witamina E 33,5 mg + Gamma E-Tokoferol 500 mg, 120 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Jarrow 
2. Gravit AD+E, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Gravis Pharma
3. Natural Witamina E 1000 IU, 240 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Healthy Origins 
4. Natural Witamina E 400 IU, 180 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma  Healthy Origins
5. Natural Witamina E 400 IU, 360 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Healthy Origins 
6. Sunflower Witamina E 400 IU, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma  Healthy Origins
7. Toco-Sorb, Naturalna Witamina E 70 mg z Oleju Czerwonej Palmy 375 mg, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Jarrow
8. Tocomin Suprabio, Witamina E,60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Healthy Origins
9. Vitamin E 400, witamina E mieszanina tokoferoli, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Doctor Life
10. Vitamin E-1000 IU, Witamina E, 670 mg, 120 kapsułek żelowych, 1 kapsułka dziennie, firma Healthy Origins
11. Vitamin E Complete, witamina E tokotrienole i tokoferole, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Doctor Life
12. Vitaminum (2500 mj + 10 mg), 20 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Medana
13. Vitaminum (2500 mj + 10 mg), 40 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie, firma Medana 
14. Witamina E, 30 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Dr Mercola
15. Witamina E 400 IU, 90 kapsułek, 1 kapsułka dziennie, firma Healthy Origins
16. Witamina E + selen, 60 tabletek, 1 kapsułka dziennie, firma Mega Food 

~~~~~~

1. Witamina A Forte, krople, 30 ml, 5 kropli dziennie
2. Witamina A+E Forte, krople, 30 ml, 5 kropli dziennie
3. Witamina E Forte, krople, 30 ml, 5 kropli dziennie i spożyć lub dodać do wody, soku, lub innego płynu

~~~~~~

1. Witamina A+E Avet, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Max Vita A+E, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Beta - Karoten 10 000 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
2. Multiwitaminy COMPLETE ONE, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
3. Super C-500 Complex, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
4. Super C-1000 Complex, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
5. Witamina B-12 500 µg, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
6. Witamina B-12 1000 µg, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
7. Witamina B-50® Complex, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
8. Witamina C-500 mg, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
9. Witamina C-1000 mg, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
10. Witamina C-1000 mg, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
11. Witamina D3 1000 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
12. Witamina D3 2000 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
13. Witamina D3 2000 IU, 200 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
14. Witamina E 400 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
15. Witamina K-2 (MenaQ7), 50 mcg, 30 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
16. Witamina K-2 (MenaQ7) 50 mcg, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. F-VIT C MAX,  60 porcji, 1 porcja wsypać do suchego naczynia i dodać 200 ml wody

1. F-VIT E 200, 60 porcji, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Dermogal A+E, 48 kapsułek twist-off [stosować na czystą skórę], 1 kapsułka dziennie
2. VitalGal witamina A+E, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Whole Food Vitamin A, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
2. Witamina E, 330 mg, 30 kapsułek 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Vitaminum A 12000 + E70 Hasco (12000 j.m. + 70 mg), 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
2. Vitaminum A+E, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
3. Vitaminum E, 100mg, 30 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
4. Vitaminum E, krople 300 mg/ml, 10 ml,  noworodki, niemowlęta i dzieci w wieku do 6 lat: 10 j.m 1 kropla na dobę, dzieci od 7 do 15 lat: 20 i.m. (2 krople) na dobę, młodzież i dorośli: 100 do 200j.m. 10 do 20 kropli na dobę; abetalipoproteinemia: dzieci i dorośli: 50 do 100 j.m./kg m.c. ( 5 do 10 kropli/ kg m.c.) na dobę

~~~~~~

1. AdCort Plus, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
2. Biowap Osteo D3, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
3. Biowap Osteo D3+K2, 60 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Biotyna & mineral complex
2. LECYTYNA 1200 FORTE 
3. Olej arganowy & vitamin A+E complex
4. Olej kokosowy & vitamin D3
5. Olej lniany & vitamin A+E complex 
6. Skrzyp polny & vitamin B complex
7. WŁOSY I PAZNOKCIE BIOVAX OPTIMUM 28

~~~~~~

1. E-vitamin, 30 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Beta-karoten + E, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. E-200 natural, witamina E -200, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
2. E-400 natural, witamina E -400, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
3. E-Liquid, witamina E w płynie, 30 ml, 6 kropli dziennie z posiłkiem
4. Gamma E Complex, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
5. Natural Beta Carotene 25000IU,  90 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
6. Vitamin C-500, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
7. Vitamin C-500, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
8. Vitamin C-500 Chewable, 100 „cukierek”, 1 kapsułka dziennie
9. Vitamin C-1000, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
10. Vitamin C-1000, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
11. Witamina C-1000 mg o przedłużonym uwalnianiu, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie 
12. Witamina C COMPLEX proszek Nowfoods, 1/4 łyżeczki od 1 do 3 razy dziennie
13. Witamina C Crystals, 1/2 łyżeczki od 1 do 3 razy dziennie, w soku lub wodzie 
15. Witamina E Dry 400 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
16. Witamina E 400 UI, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Bio-Karoten z witaminą E, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
2. Bio-Witamina C Forte, 30 tabletek twardych, 1 tabletka dziennie
3. Bio-Witamina D3 (D-Pearls) 20 µg, 40 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie
4. Bio-Witamina D3 (D-Pearls) 75 µg, 40 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Vitamin E, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Balance B-200, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
2. Formuła bez żelaza, 130 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
3. Natural Vitamin E 200 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
4. Natural Vitamin E 400 IU, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
5. Natural Vitamin E 400 IU, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
6. Tocomn SupraBio, Witamina E, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
7. Vitamin E 200 IU, mieszanka tokoferoli, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
8. Vitamin E 200 IU, mieszanka tokoferoli, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
9. Vitamin E 200 IU, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
10. Vitamin E 400 IU, mieszanka tokoferoli, 100 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
11. Vitamin E 400 IU, mieszanka tokoferoli, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
12. Vitamin E 400 IU, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie
13. Witamina E 200 IU Naturalna Witamina E, 250 kapsułek, 1 kapsułka dziennie 
14. Witamina E 400 IU Naturalna Witamina E z oleju z pestek słonecznika, 60 kapsułek, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Witamina A+E Apteo, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

~~~~~~

1. Vitaminum A+E Active, 30 kapsułek miękkich, 1 kapsułka dziennie

________

Wpis nie jest sponsorowany przez żadną wymienioną w artykule firmę farmaceutyczną ani aptekę.